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舟入病院のヘルシーランチ

昨日は 中区医師会と広島市立舟入市民病院との地域連携協議会 に出席してきました。
舟入病院と、診療所との
「顔の見える関係」を作っていくための活動の一つです。

各科の講演のあと
別棟の食堂に移動して懇親会がありました。
私は舟入病院に勤務していたことはありますが
その頃には食堂は整備されておらず
食堂に足を踏み入れるのは今回がはじめてです。
ヘルシーランチを体験することが出来ました。

塩分も抑えてある(1食で2.7g程度)とのこと。
このヘルシーランチで 「味が薄いな」と感じるようでしたら
ふだんの食事の味付けが濃すぎる、
と考えられるとのことです。

減塩食と指示されても
どんな食事量、どんな食材、どんな味付けにすればいいのか
なかなかわかりにくいです。
実物を見れば すんなり理解できるでしょう。

減塩食を指示されている方は
舟入病院の食堂でヘルシーランチを食べてみる、というのも
いいのではないでしょうか。


カープ 小物入れ
CIMG2757.JPG広島ブログ
★インフルエンザ情報
11月2-3日、呉で学級閉鎖が出ています。
広島県の発表は遅いですね。
速報性も考えて欲しいところです。


大野和士、萩原麻未 夢の競演 
12月3日(土)です。
16101700.JPG

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近所を歩ける環境だと肥満・糖尿病のリスクは少ない

昨日、どうしてブログ記事がアップできず拒否されたのか
いろいろ試みてみたのですが
まだちょっとよくわかりません。
試行錯誤中。


いい季節になりました。
土手をウオーキングやランニングする人も多いです。
そうした環境が健康によいか? という論文が出ています。

JAMA 2016
Association of Neighborhood Walkability With Change in Overweight, Obesity, and Diabetes

私たちは、多くの患者さんに対して
「運動しましょう」、と伝えます。
高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満などの生活習慣病において
「食事療法と運動」が基本になります。
運動、と言っても、特別なものは必要ではなく
「歩きましょう」。
歩くことが良いのです、と伝えます。
また、
認知症予防について一番よいのは運動、ということも明らかになっています。
そのほか
寝たきりになりたくなければ骨粗鬆症予防のためにも運動が勧められます。

しかし
運動しろ、と言われても・・・、
と思われる方も多いと思います。
運動に適した環境でなければ、それは無理な事です。

そこで
運動に適した環境と、そうでない環境で比較してみたら、
というのが今回の論文です。
運動といっても
Neighborhood Walkability
ですから、
ざっくりと、
「近所を歩きやすい環境かどうか」、ということです。
結果は言うまでもありませんね。
興味ある方は英語あるいは自動翻訳で読んでみてください。
(自動翻訳の出来はあまりよくないようです)


広島市では、川土手が歩行できるようになっている所が多いです。
自転車あるいは歩行、ランニングにとって
非常に恵まれた都市環境ということが出来るでしょう。
川土手だと、排気ガスを浴びずに歩くことも出来ますしね。


健康にすごしたければ大都会ではなく広島市に住みましょう!
というキャンペーンも出来るのではないでしょうか?
そして
私たちは 「広島というのは 健康にもいい街だ」ということを
再認識したいですね!

あとは行政の方に考えていただきたいこととしては、
川土手で一周できないエリアもあるのです。
近場をぐるっと一周できること、というのは非常に重要です。
橋、土手、橋、土手、で一周できるように整備していただきたいと思っています。
できれば土手の幅も広げて、自転車と歩行者が交錯しなくてすむ幅が欲しいところです。
健康に暮らせる街 広島  で 行きましょう!!


★インフルエンザ情報
現時点で、例年の5倍程度の患者発生数があるようです。
岩手、福井などは流行入り。
例年より2か月早い流行と考えられます。
インフルエンザワクチンをお考えの方は
早く接種を受けるようにしましょう。
今のところA香港型ですので、高齢者の症状は重い、と思われます。

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カープの経済効果、340億円

今日はブログ記事がうまくアップできません。
原因が不明ですので、短く。


カープの経済効果、340億円という試算が出ております。

広島カープ、経済効果は340億円 民間機関が試算
朝日新聞デジタル2016年11月8日
http://www.asahi.com/articles/ASJC851YRJC8PITB00N.html

すごいですね。
来年もお願いしますね、今度は日本一で。

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麺のないラーメン

寒いですね。
喘息、花粉症、あるいは発熱で受診される方が多くなっています。
寒さ対策、よろしくお願いいたします。


さて
糖質制限(ゆるい制限)を継続しておりますと
ラーメン店に行きたいと思うこともなくなりました。
食べたいメニューがない、のです。

麺類のないメニュー、ご飯のないメニューが たくさんあればいいのに。

それが、
各地で開発されてきているのだそうです。
ラーメンの麺のかわりにキャベツ、とか
麺のかわりに豆腐、とか。

それなら行ってみたいですね。

ラーメンから「アレ」が消えた意外な理由とは?
Yahooライフ 山路力也 フードジャーナリスト
2016年3月15日
http://bylines.news.yahoo.co.jp/ymjrky/20160315-00055458/

家で作る時には
麺のかわりにこんにゃく麺を入れてラーメンを作っています。
ラーメン店とか、フードコートでも
麺のかわりにこんにゃく麺を使ったメニューがあればいいと思います。


最近のヨーグルトでおいしかったもの
瀬戸内みかんヨーグルト
CIMG2537.JPG広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
とくに新しい情報ありません。

大野和士、萩原麻未 夢の競演 
12月3日(土)です。
16101700.JPG

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公立小中学校の教職員、5万人近く削減

寒いですね。
カゼひかないよう用心しましょう。
手洗い咳エチケット、よろしくお願いいたします。


さて、
教員を削減しよう、という話が財務省から出てきたようです。

公立小中学校の教職員、5万人近く削減求める案に「日本弱体化させる」と疑問の声
The Huffington Post 2016年11月5日
http://www.huffingtonpost.jp/2016/11/01/to-decrease-the-number-of-teachers_n_12762528.html

日本のような資源小国にとって
教育というのは国の生命線だと思っています。
現時点で、学校の先生方が ゆとりある生活をされている、という話は
まったくありません。
毎日夜遅くまで残業が続きます。
うつ病になる人も多く、ブラック職場です。
教員は増やすべき、と考えております。
それなのに 逆に教員削減とは
財務省は国をつぶす気なのか? と思ってしまいます。

最終的には 人口減少社会ですから教職員も減らすことになりますが
それはブラック職場が改善されたあと の話だと思います。



たかの橋商店街 銀月堂
来年1月で店を閉められるそうです
CIMG2531.JPG広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
とくに新しい情報ありません。

大野和士、萩原麻未 夢の競演 
12月3日(土)です。
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