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ひろしま平和マラソン

昨日は、暖かかったですね。
マラソンにとっては、「暑い」日でした。
暑い中を走ると、熱中症や脱水などにつながります。
5㎞までなら ふだん練習していなくても何とかなりますが、
10㎞は、練習していない人は倒れる可能性のある距離です。

私は今年もメディカルランナーとして走りました。
1時間以内を目標とした、いいペースで走っておりましたが。
8.5㎞付近で脱水でふらつきはじめた走者がおり、
沿道の係員が声をかけて競技中止させました。
そこに通りかかった私は、以後 救護活動に携わりましたので
そこから後はタイムとか言っている状況ではなくなりました。

この日は、他にも数か所で同時多発的に倒れる人が出たようで
救急車が何台も走り回っておりました。


大会関係者向けに言いたいこともありますし、
一般の方向けに言いたいこともありますが、
ここでは一般向けに。

10㎞をなめてはいけません。
ふだんから練習しましょう。
前日・当日も体調を整えましょう。
天気予報に注意し、適切な服装で走りましょう。
(ジャージの長ズボン、長袖、という方も見ましたが、
これでは 暑すぎたと思います。
昨日は半そでTシャツ、短パンが 気温的にはちょうどよい服装でした。)
給水地点では水分を補給し、塩飴も携行しましょう。
そして
ちょっと変だな、と思ったら
走るのをやめて歩いたり、途中で棄権する勇気を持ちましょう。
最後は回収車(バス)が、会場まで乗せて帰ってくれますから。


来年からは孫と一緒に1㎞ランに出られたらうれしいな、と思います。
そうであれば メディカルランナーは今回で卒業、ということになりますね。


走り終わってからひと風呂あびて。そのあと夕食に出かけました。
ちから寿司 刺身盛り合わせ5種
今月の店休日は水曜日。日祝営業です。
P1070641.JPG広島ブログ
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ランニングの注意点

今日は、よい天気になりそうですね。
気温も上がりそうですから、
平和マラソンに参加する方など
水分補給をこころがけてください。
汗をかいた場合には塩分補給も必要で、
5㎞あたり1粒の塩飴、というのが目安になります。
10㎞の部に参加される方は
折り返し5㎞地点の給水は必ず飲むこと、
そのときに塩飴を1個口に入れる(持参)
というのが よいと思います。

それと
ゴール前のラストスパートをしないこと、をお願いします。
ゴール地点で倒れてしまう人が多いのです。
スパートせず、同じスピードでゴールを駆け抜けるようにしましょう。
これだけでも心肺停止のリスクを下げられると思います。



吉島公園の紅葉、
イチョウで黄色になってきている木もありますね。
公園の中央部あたりのイチョウはきれいです。

広島は、きれいな街ですね。


神戸風月堂 カープV8 ミニゴーフル
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Carp勝サンド

中区スポーツセンターの紅葉も いいぐあいになってきています。
外を歩くにはいい季節です。
日頃 運動不足の方、ぜひ歩きましょう。


昨夜は広島市医師会 夜間急病センターで勤務でした。
患者数も少なく、インフルエンザ陽性者もおりませんでした。
それでも夜間急病センターでは ほぼ毎日のようにインフルエンザ陽性者が出ています。
A型だけではなく、B型も出ています。珍しいですけど。
型がばらついている、ということで
まだ本格的流行には時間がある段階のようです。

今年、オーストラリアではかなりの流行だったそうです。
北半球でも 大きな流行になるかもしれません。
手洗い、咳エチケット、よろしくお願いいたします。


Carp 勝サンド
ソフトバンクは強い。
横浜は昨日 勝ちましたが、
カープが日本シリーズに出ていたとして、
はたして何勝できていたでしょうか。
4番の鈴木選手がいないと、なかなか互角には戦えないかなあ。
やっぱり4番、ですねえ。
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もみじまんじゅう 藤い屋

寒くなりましたね。
市内の紅葉ですが、 桜はいいぐあいに赤色になってきています。
イチョウはまだもう少しですね。
イチョウが黄色くなる前に 桜は葉が落ちるかもしれません。
往診・訪問診療で市内をあちこち走り回って
いろんな風景が楽しめるのは ありがたいことです。


さて、
データをごまかす、とか
検査資格のない人が検査して帳簿をごまかす、とか、
そもそも検査そのものをしていない、とか
いろいろ出てきます。
日本は大丈夫でしょうか。
そういえば
原発関連・もんじゅ関連でも
検査漏れ、など ものすごい件数がありましたよね。

「起業」、あるいは「会社運営」をする人は
利益云々のはるか以前に
道徳感、というか、社会に対する貢献、というか
人間の基本、理念が出来ていないといけないな、と思います。

今回は東京ガスです。

東京ガスも検査「不正」 都内で火災も発生
FNN 10/31
https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20171031-00000064-fnn-bus_all

ガス栓交換の検査で不正 東京ガスを厳重注意
NHK 10月31日
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171031/k10011206171000.html



厳島神社からの帰り道は、藤い屋
焼きたてもみじまんじゅうを食べることができます。
焼きたては 通常のもみじ饅頭だけです。
(抹茶もみじ等は 焼きたてはありません。残念)
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日赤病院の減塩みそ

昨日は風が強かったですね。
でも、車の中では日が差すとポカポカ、温室です。
温度変化がかなりありますので、
カゼひかないように用心しましょう。

インフルエンザワクチンですが、
すでにお伝えしてありますように、
今年は製造も出荷も遅れています。
問屋レベルで、いつ、どれくらいの量の入荷があるのか、全くわからないそうです。
ですから
末端の我々クリニックには、いつ納品があるのか、わかりません。
先日のNHKでも遅延するという報道はありましたし、
昨日のRCCラジオでは 出荷が1月にずれこむかも、という話もあるようでした。
フジグランにあるクリニックも、国道沿いのクリニックも、
今年のインフルエンザワクチンの価格が張り出してありましたが、
昨日の時点で ワクチン張り紙は なくなっておりました。
当院にもワクチン問い合わせ電話がかなりかかってきておりますが、
ないものは打てません。
いつ入荷するのか、わかりません。
としか お答えのしようがありません。
製造量そのものが昨年より少ないですので、
各医療機関への配給は昨年より少ないハズです。
つまり、
当院で昨年ワクチン接種を受けていない方については
当院で今年ワクチンを受けることは まず無理、ということになります。
ですから予約も受け付けしておりません。
御了承ください。
インフルエンザワクチンの予防には手洗い。
そして咳エチケットよろしくお願いいたします。


さて、
先週木曜日になりますが
広島赤十字・原爆病院の地域医療連携研修会に出席してきました。
特別講演 進行癌は何故治りにくいのか?
講師:大阪大学消化器外科 森正樹 教授

要点、というわけではなく、ああこれか、と思ったこと。
セントラルドグマ、というものがあります。
DNA → RNA → たんぱく質
というものです。
看護学校の学生にも、私は教えてきたことです。

細胞複製の時には、全部のDNAが複製されるのでよいのですが、
必要時に、必要な蛋白が、必要な量だけ産生される、というのは どういうわけか?
これまで意味がない配列と思われていたDNA部分から作られたRNAが
あるいはメチル化という過程が
そこに大きくかかわっていることが明らかになってきています。
それを測定・検出すれば ガンの早期発見につながるかもしれない、というお話でした。


会場では、
日赤病院の各科の紹介ポスター展示がされていました。
一番いいな、と思ったものは
栄養科が 減塩の味噌を作った、という紹介。
ますやみそさん×広島赤十字・原爆病院のコラボレーション『だしが香る減塩みそ』が発売され、スーパーでお買い求めいただけるようになりました。とのこと。
日赤病院の売店でも購入できるそうです。
これは いいですね!
もっとPRして、全国に広く売りましょうよ!!


宮島水族館前、お子様ランチの旗のある店で
ぜんざい。
食事を食べるほど空腹ではないが ちょっとオヤツ、という人にいいと思います。
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