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白竜湖20km走りました

日本シリーズ、ロッテも中日も、いい試合しますねえ。
第6戦といい、第7戦といい、
つい引き込まれて遅くまでテレビ見てしまいました。
(他にいい番組がなかった、とも言えそうですが)。
カープにも「さすがだな~」とファンをひきつける試合をしてもらいたいものだ、
と つくづく思いました。
マツダスタジアムで日本シリーズ、早く見たいですねえ。

さて、
昨日は白竜湖ふれあいグリーンマラソンに参加しました。
http://www.city.mihara.hiroshima.jp/bunspo/sports/greenmarason/27/27open.html

健康のために走る場合は
ゆっくり長距離、というのが基本です。
slow and long distance と呼ばれています。
隣の人と話をしながら走る、というくらいのスローペースで良いのです。

私はひろしま平和マラソン10kmに毎年出ていますが
今年はトレーニングで14km程度、1時間半を走ることも時々ありました。
昨年冬あたりから運動量が減っており
体重が増え腹まわりの脂肪が増えていたので、何とかしようと思ったのですね。

で、
今回は「殿ご乱心」にて、20kmに申し込んだのでした。
どれだけの距離いけるのか、試してみたかったのです。
自分一人のトレーニングでは、こんな長距離、不可能ですから。
15kmからは未知への挑戦です。練習でも走ったことはありません。
18kmで右ふくらはぎがつり、300mくらい歩きました。
19kmでは今度は左ふくらはぎがつりそうになりました。
このためペースをぐっと落とし、何とかゴールできました。
やれば出来るもんですね、うれしかったです。
ちなみにタイムは2時間6分台です。
2時間40分が制限タイムなので、2時間30分は覚悟していたのですが
思ったより早くゴールできて、自分でも驚きました。
アップダウンのあるコースで、きつかったですが
紅葉を見ながら気持ちよく走れました。
大会関係者のみなさん、ありがとうございました。

そのあとは白竜湖リゾートで入浴、食事をして帰りました。
大岩風呂というのが売り物で、景色を眺めながらの入浴は気持ちよいです。
入浴も食事も多くのマラソン大会参加者でにぎわっていました。
日帰り入浴は500円、タオル付きです。
http://www.pressnet.co.jp/hkg/rezort/index.shtml

今シーズンのマラソン大会はこれで終わり。
来年はどうしましょうかね。
20km走るのに、オススメの大会はありますでしょうか?

写真は20kmスタート直前の光景。
参加者はグラウンドの奥のほうからスタートです。
グラウンドを2周してから道路に出て行きます。
P1130590.JPG広島ブログ
★インフルエンザ情報
北秋田の集団感染は、精神科の閉鎖病棟だったようです。
発症者は、7日までの累計で86人(入院患者66人、職員20人)
Yomiuri online(2010年11月8日 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/akita/news/20101107-OYT8T00723.htm

入院や施設では、一人発症すれば、広がりやすいです。
とくに精神疾患や認知症があれば、
手洗いウガイすらできない人がいますので
ワクチン以外では防ぎようがない状況です。

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旧市民球場グッズはレストハウスで

昨日、当ブログに
「荒らし」と思われる不適切な書き込みが多数発生しました。
ブログ管理者が不適切と判断したものについては
管理者権限にて削除いたします。
ブログ管理者の判断基準の開示はおこないませんし、
抗議・質問などは、一切受け付けません。
適切な運用についての御協力をよろしくお願い申し上げます。


先週の土曜、日曜は忙しくすごしました。
土曜日、緩和ケア医は日本呼吸器学会の教育セミナーに出席。
今年の秋は広島開催でした。
いつもは東京や大阪ですから、なかなか参加できません。
呼吸器疾患各分野の最新情報を学びました。

緩和ケア薬剤師はフードフェスティバルでアイスクリームなど食べ、
かわいい手作り小物も購入しました。
そこからこども文化科学館に移動して
広島市科学技術市民カウンセラーのブースへ。
今年はピンホールカメラを出展していました。
みなさん、「広島市科学技術市民カウンセラー」を御活用ください。
ボランティアで活動しています。
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/0000000000000/1228976380566/index.html


広島市民球場のラバーフェンスで作ったマウスパッド。
市民球場関連グッズは売り切れ、という話もあるのですが、
平和公園内にあるレストハウス(旧 大正屋呉服店)で売っています。
何種類か売っていましたよ。
もちろん発見してすぐ購入しました。
購入したい方はレストハウスへ。
P1130572.JPG
広島ブログ
★インフルエンザ情報
インフル集団感染、入院高齢者6人死亡…秋田
 秋田県は6日、北秋田市の病院でインフルエンザの集団感染があり、10月31日から今月5日にかけ、60~90歳代の入院患者6人が死亡した、と発表した。
 簡易検査で6人からA型の陽性反応があり、別の1人の検体から「A香港型」ウイルスが検出された。
(2010年11月6日16時45分 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20101106-OYT1T00517.htm?from=nwlb

高齢者が感染すれば、死亡することはあります。
年間およそ1万人がインフルエンザで死亡している、とされています。
新型インフルエンザ2009A/H1よりもA香港型H3N2のほうが症状は強く
被害は大きくなると思われます。
入院者全員、ワクチンは接種ずみだった、ということです。
ちょっと防ぎようがない、ですね。

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平成の歩き方 26 道の真ん中を歩きますか

昨日あたりから筋肉痛でうなっています。
明日も走る予定なので、早く消失してほしいです。


道を歩くとき、真ん中あたりを歩きますか?
それとも左右どちらか寄りを歩きますか?
道路の中央を歩くのが一番安全でしょうか?

本当に広い道であるならば
どこをどう歩いても、大きな問題はありません。
でも、実際にはそんなに広い道はあまりないです。

普通の土手道を散歩する場合に、
真ん中を歩く、というのは おすすめできません。
前から来る人、後ろから追い越してくるランナーや自転車への
配慮がみられないからです。

道路は自分だけのものではありません。
相手にも、安全な通行ができる余裕を持ってもらう配慮が必要なのです。
そう考えると
道路の真ん中を歩くのではなく
ほんのちょっと右側か左側を歩くようにすれば
すれちがう人や追い越す自転車は広いほうを通ればよく、
お互いに安全に、気持ちよく、すれちがうことができますよ。

道の中央が安全、というわけではない、というお話でした。


写真は お好み村2階 カープ の ネギ焼き。
お皿で頼むと、こうやって出てきます。
お好み焼き肉玉そばを食べるほどではないけど、ちょっと軽く食べたい、
という時の定番です。
carp negiyaki.JPG広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
とくに新しい情報はありません。

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ナマ@アクティブリング広島に出演しました

昨日はナマ@アクティブリング広島のインターネット生放送に出演しました。
視聴してくださったみなさん、ありがとうございました。

まずは、お詫び。
機材の調子が悪く、パソコンを替え、カメラを替え、マイクを替え。
そのため開始時刻が大きく遅れてしまい、
定時にパソコン前に座っておられた方は長くお待たせしてしまいました。
申し訳ございません。
カメラに写っていないスタッフが、3名がかりで作業を
していたのですが、なかなかうまくいきませんでした。

とくに音声の作業に手間取り、
ようやく作動したマイクは、非常に指向性の強いマイクで
話し手の声しか拾っていないはず、と思います。
横から合いの手など出ていても、それが聞こえていなければ
視聴者の方にとっては、会話の中断、話の飛躍、として
聞きづらいものになっているかもしれません。
併せてお詫び申し上げます。

さて、
事前にナナパパのブログあてに質問をいただいていた項目について
ざっとはお答えできた、と思います。
時間がないのでさっと行きましょう、ということになり
一つ一つに掘り下げた回答ができておらず申し訳ありません。
まあ
インターネットで「変なこと」をしゃべって流れてしまうのはコワイな、
誤解されるような話をするのはコワイな、
というのもありまして。
(いったん流れた情報、画像を回収するのは不可能ですので)。
ですから、まずは基本を押さえていただこう、ということで
初級編、中級編どまりの回答になってしまいます。
視聴しておられた方にとっては、
面白味のないお答えだったかもしれません。

もっと上級編の回答、もっと本音の回答もあるのですが
これは顔を合わせて、相手の反応をみながら、お話させていただこうと思っています。
たとえば
余命を告げるべきなのか?
そもそも余命はわかるのか?
なんていう問いについて、昨夜のお答えは教科書的。
でも、もっと突っ込んだ回答もできますよ、ということを
ほんのちょっと予告編のような形で触れてはいます。
この問題、話はじめると時間が必要、しかも死生観に直結してきますので
会話相手によって話の広がりは全く違ってくるのです。
それでよければインターネット生放送で続きをやりますが、
あまり放送向きではないかな~、という気もしないでもありません。

ぜひオフ会でお会いしましょう。

また、医療や健康などについて聞いてみたい質問があれば
ナナパパのブログ、あるいは当方のブログにお知らせください。
次回出演することがあればお答えいたします。


写真は、焙煎人さんのラオス出張おみやげ。
ラオスにはチョコレートはないそうで、
これはタイのチョコレート。
http://nishinaya.exblog.jp/
choco.jpg広島ブログ
★インフルエンザ情報
岡山で今年初の休校
過去10年で3番目の早さだそうです。
http://iryo.sanyo.oni.co.jp/news_s/d/c2010110312151584

全国の休校等は13校。増えています。
Yahooニュース 医療介護CBニュース 11月4日(木)18時29分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101104-00000006-cbn-soci

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平和マラソンから生落語

本日はナマ@アクティブリング広島のインターネット生放送に出演です。
よろしければ御覧ください。
21時からです。
http://19560912les.at.webry.info/

昨日はいい天気でした。
平和マラソンに参加されたみなさん、楽しめたのではないでしょうか。

1点だけ残念な光景がありました。
平和マラソン10kmは、参加者が多すぎ、
スタート地点にまっすぐ並びきれず、折り返した状態でのスタートとなりました。
ちゃんとコースロープも張ってあり、
コースへ横入りしないようマイクで何度も呼びかけているにもかかわらず
横入りする人がかなり多かったです。
主催者は、これはマナーではなくルールです、と
ルールを守るよう、繰り返し説明していました。
つまりルール違反者が多発していたわけです。

個人参加者よりも団体参加者のほうがゼッケン番号が大きく、
後ろからのスタートになります。
横入りして少しでも前の方からスタートしたい気持ちはわからないでもないですが、
人数の多い大会で横入りや無理な追い越しをしていると
接触・転倒につながり大事故をおこす危険があるので、すべきではありません。
「団体参加者のスタートは後方からになる」
ということをもっと明確に募集要項に記載し、
それを理解した上で出場申込をしたらよいのではないか、と思います。
記録を狙いたいのなら、個人参加にすればよいのです。

平気でルール違反するような人は、スポーツマンではありません。
残念な光景でした。


私は、というと
夏からのトレーニングのかいあって、
走り終わってもへばりませんでした。
スピード練習はしていませんので、タイムは昨年並みですが
疲れ方が違いました。
このため、少し腰痛を感じる程度で生落語会に移動できました。
「立川生志独演会~ひとりブタじゃけぇPARTⅡ~」
3席あり、演目は芝浜 などでした。

この生落語会は、第10回(次回)までの日程、出演者は決まっていますが、
11回以降が決まっていません。
生志師匠は、11回以降もこの会が続くよう、
繰り返し話ておられました。
(13回あたりでまた呼んでいただければ、とおっしゃっていました。
~ひとりブタじゃけぇPARTⅢ~ も実現できそうです。)

とりあえず、第10回に参加してみませんか?
落語って、面白いですよ!
11月4日から予約受付しています。
http://namarakugo.e-know.jp/


写真はひろしま平和マラソン。
10kmのスタート地点です。
私はこの近辺にいますが、わからないですね。
P1130562.JPG広島ブログ
★インフルエンザ情報
インフルエンザ:今季初の休園--那賀の幼稚園 /徳島
Yahooニュース 毎日新聞 11月3日(水)15時37分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101103-00000184-mailo-l36

徳島でも流行しはじめています。

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