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平成の歩き方4

歩き方1~3で御紹介してきたように、いきなり運動しないほうがよい病気があります。
まずはかかりつけ医に、運動について相談するようにしてください。

よく経験するのは、「食事療法と運動」、と医師に言われたら
「運動すればいいのだろ?」 
とばかり、いきなり数kmものランニングに取り組もうとする人がいることです。
自分では若いつもりなのでしょうが、
脂質異常、高血圧、糖尿病のある方の体は若い頃とは違っています。
動脈硬化がおこっていて、体にうまく血液がまわらないようになってしまっているのです。
ですから、いきなり激しい運動をすると心筋梗塞などで急死することがあります。

まずはウォーキングから、しかも短時間から。
歩く速度もゆっくり、会話を楽しめる速度、が基本ですよ。
若いつもりで無理しないこと、が命を守るひけつです。


平和園のラーメン、ねぎかけ。私の定番。
忘年会など飲み会のあと、帰りにしばしば食べて帰ります。
今の時期は、店を出ればすぐドリミネーション、きれいです。
2009120122380000heiwaennra-men.jpg広島ブログ
★新型インフルエンザH1N1情報
広島県では、1歳~小学3年生までの接種が開始になりました。
予約とるだけでも行列したり、大変な所もあるようですね。
中学生は内科でも対応できますので、小児科だけに負担が集中しないように
中学生以上の方は内科へ御相談ください。
(中学生の接種スケジュール、順番はまだです)

ワクチンをうてば100%安心、もう感染しません、というわけにはいきません。
ワクチンがうまく反応してくれない人(抗体ができない人)も一定割合いますし、
抗体ができるまで2週間以上はかかります。
つまり、
「ワクチン受けたのに感染しちゃった」、というケースは珍しくありません。
ワクチンを受けても、油断せず
うがい手洗い咳エチケットを続けてくださいね。

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緑のカーテン表彰式

12月5日(土)、植物公園にて
第1回広島市 緑のカーテンコンクール の表彰式がありました。
当院では西日対策としてゴーヤのグリーンカーテンを作っておりましたので
応募したところ優良賞をいただきました。

表彰されたのは
最優秀賞1件(3名共同)
優秀賞 3件
優良賞 5件  でした。
副賞はポインセチアの鉢でした。

みなさんも、来年ぜひグリーンカーテンに取り組んでみてください。
都市のヒートアイランド現象を緩和し(=住みよい環境作り)、
室内気温を下げ冷房電力を節約し(=地球温暖化防止、家計のためにも)、
緑の葉がゆれてリラックス効果も得られ(=ストレス解消)、
おまけに実が食卓に上り新鮮・無農薬なものを食べられる(=究極の地産地消)、
と まさに一石何鳥にもなりますよ。
P1110442.JPG広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
新型インフル死亡者100名に
Yahooニュース 12月6日19時59分配信 毎日新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091206-00000043-mai-soci
あまり死亡記事は出なくなってきていますが、
死亡者の数は増加してきています。
以下、記事から。
感染者は未成年が8割以上を占めるが、死者の内訳では未成年は29人にとどまり、20~30代=13人▽40~50代=22人▽60~70代=24人▽80歳以上=12人--と、幅広く分布している。基礎疾患があった人は69人で、うち35人が60歳以上だった。

免疫がないので未成年が感染しやすい、とは言えますが、
その他の年代は免疫があるので大丈夫、とは言えないようです。
年齢や基礎疾患にかかわらず、油断はできません。
うがい手洗い咳エチケットを徹底しましょう。

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心に残る出会い6 おいの方ががんばったYさん

おいの方ががんばったYさん
Yさんは83歳。
18歳のとき事故で両下肢切断となっていました。
昔のことですから、障害者が車いすで外を出歩くとか就職するとかいう世界ではありません。
それ以後じっと家の中で生活するしかありませんでした。
両親の死後は兄弟の家を転々としましたが、その兄弟も亡くなり、
おいの方がお世話をされていました。
脳梗塞をおこすなどして、次第に車いすでの外来通院もむつかしくなり、
在宅治療を希望されて当院に依頼がありました。

おいの方は、非常にきちょうめんな方で、
医師、看護師、介護ヘルパー等から指導を受けたら
きっちり指導どおりこなしておられました。
ですから、十年以上も寝たきりなのに、じょくそうなど全くありません。
関節が固まって動かない場所、というのも 一つもありませんでした。

入浴とテレビが好きなYさん、
安定した日々がしばらく続いていましたが、
ある夜、突然ケイレンをおこしました。
緊急で夜間往診しましたが、こういう時は脳の異常が疑われます。
救急車で入院されましたが、出血性梗塞でした。
出血性梗塞というのは、小渕総理大臣が亡くなられた病気です。
現在の医療では、救命することは とても難しい状況です。

およそ3週間後に、Yさんは亡くなられました。
両親、兄弟、子どもといった関係でも、ここまで献身的にはできないだろう、
と思うほどの見事な介護でした。
じつに立派なおいの方でした。
こんな方には はじめてお会いしたように思います。


ビバーチャでダルビッシュと勝負。
11月3日の平和マラソンで右足を痛め、1ヶ月間 運動を控えていました。
ようやく軽い運動再開です。
バッティングセンターは、ちょっとしたストレス解消にはいいですよ。
本当はソフトボールを打ちたいのだけれど。
寒い冬のバッティングセンターは屋内に限りますね。
091204_201803dagekiou.jpg広島ブログ
★新型インフルエンザH1N1情報
大きな動きはありません。

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新型インフルで今度は唐辛子価格高騰

中国でのお話です。
11月26日の当ブログにて、
中国とセルビアで、新型インフルに効果がある、というウワサ話で
ニンニク価格が高騰している、というニュースをお伝えしました。

今度は 
トウガラシが新型インフル予防に効果がある、
というウワサで
トウガラシ価格が数倍に跳ね上がっている、ということのようです。
Yahooニュース 12月4日8時56分配信 Record China
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091204-00000003-rcdc-cn

面白いのは、価格高騰の分析です。
上記記事より。
「トウガラシ価格高騰の理由は、ニンニクの買い占めで利益を得た投機筋が、今度は照準をトウガラシに合わせたため、との見方が出ている。(翻訳・編集/東亜通信)」

根拠のないウワサは、
「誰かが利益を得るために あえて流されている」、
という可能性があるわけです。
根拠のない話を流し、
国民が踊らされ、
その裏で誰かがたんまり儲けている・・・という図式です。

「××が体に良いらしいよ」、という話に すぐ飛びつくべきかどうか、
もうこれで おわかりですね。
すぐ飛びつかず、立ち止まって一息入れて考えてみましょう。

一度うまい汁を吸った人たちは、
柳の下のどじょう2匹目、3匹目を狙って
次々と同じような手法を繰り出してくる、
という教訓も読みとれますね。

ニセ科学・ニセ医学を考える上で、
新型インフル関連で具体性のある良い実例だと思い御紹介しました。

今週の花 ブルーレース、ブバリア、トルコキキョウなど
091201_145122konnsyuunohana blue.jpg広島ブログ

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新型インフルワクチン入荷

新型インフルエンザのワクチンが入荷しました。

昨日午前に配送がありました。
おそらく県内医療機関のほとんどは昨日配送があったと思います。

「じゃ、急いで病院・診療所に行こう!」 と思ったあなた、
ちょっと待って、最後まで読んで下さいね。

今回も、わずかな数量しか国から入荷していません。
接種希望者の数に比べて100%の数が配分されたのは
・妊婦
・「基礎疾患のある最優先グループ」のうち1歳~小学3年生まで
だけです。
その他の方については
医療機関から請求があった人数の 約20%しか配給されていません。
これは県内一律でそういう比率で配分されました。

ですから、
「基礎疾患あり最優先グループ」に該当する方であっても、
まだ今回も受けられない、という人がたくさんいる状況です。
最優先でない人は、まだ順番はまわってきていません。
新型ワクチンを御希望の方は、
あわてて病院・診療所に行くのではなく、
予約をしてお待ちください。

なお、
当院で予定されていた妊婦の方のキャンセルが出ましたので
(いつまでも妊婦でいるとは限らないですよね)
妊婦用ワクチンを御希望の方はお問い合わせください。
防腐剤の入っていないシリンジ型ワクチンを御用意できる見込みになっています。
来週なかばに入荷予定です。


先日、緩和ケア薬剤師が参加している合唱グループの忘年会でした。
広島国際ホテル、盲導犬OKです。
宴会のあいだ、盲導犬は飼い主の足元で静かにおやすみ中。
盲導犬はとてもかしこいですね。
P1110300.JPG広島ブログ

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