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平成の歩き方5 服装

平成の歩き方5 服装

医師から「運動してよい」との許可も出た、としましょう。
さあ、歩きに行こう!
と思ったあなた、
ちょっと待って。

じつは準備がまだなんですよ。
1:歩くのにふさわしい服装・靴
2:歩くのに適したコースや時間
これをまず決めないといけないのです。
背広やハイヒールがウォーキングに適した服装とは思えませんよね。

では、まずは服装から。
歩く、という動作は、股関節、膝や足首などを動かします。
そこに ひっかかりが出るような服装ではダメ というのは わかりますね。
けっこうあるんですよ、歩くのに力が必要な服装、というものが。
一番いいのはスポーツ用のジャージのズボンです。
伸縮し、体をしめつけることがありません。
「トレパン」ともいいますね。
伸縮素材でできているものがウォーキングには適しています。

今週の花 シクラメン
091209_084255konngetu sikuramen.jpg広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
全国の患者数、減少。
Yahooニュース 12月11日7時56分配信 産経新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091211-00000026-san-soci
今月6日までの1週間に全国約5千カ所の医療機関を受診したインフルエンザ患者は1カ所当たり約31人で、前週の39・63人から大幅に減少したことが10日、国立感染症研究所の調査で分かった。

そうか、ピーク過ぎたのか、と安心してしまう、というのが一番よくないです。
国民の全員が感染してしまったわけではないので、
警戒をゆるめてしまうと、一気に再流行する可能性があります。
次にくる流行は、成人・持病のある人たちですよ。
うがい手洗い咳エチケット の徹底を続けましょう。

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新型ワクチンの無断キャンセル

今回配給の新型インフルエンザのワクチンが入荷して、
御予約されていた方に 
「お待たせしました、入荷しましたので接種できますよ」
と電話連絡をしたところ、
もう××病院/医院で接種したので もういいです、
と言われる方が何名かおられました。
どうも数カ所の病院/診療所に同時に予約を入れておられたようです。

これ、大変困ってしまうのです。
診療所側は、配給される量が非常に少ないため
その量を超える予約希望の方については最優先に相当する方であっても
予約順位・日程がかなり後ろになってしまうという
非常に心苦しいものがあったのです。

おまけに、
インフルエンザワクチンは納品後の返品ができません。
キャンセルにより在庫が出れば、それは医療機関側の損失となってしまうのです。

私どもの医院では、まだ接種できていない優先対象の方がおられ
キャンセルがあった場合には予約を繰り上げ接種しておりますので、
今のところ実害はありません。
しかし今後は、無断キャンセルで被害をこうむる希望者・医療機関が出るおそれはあります。

キャンセルされる場合には、ぜひ早めの御一報よろしくお願い申し上げます。

★妊婦の方のキャンセルは、これは仕方ないです。
 出産すれば妊婦ではなくなりますからね。
妊婦用ワクチン、キャンセルがありましたので、在庫あります。
御希望の方は御連絡ください。


新型インフルエンザのワクチン
1mlバイアル2本入り で配給されます。
091203_114756influvaccine.jpg広島ブログ
本日のお勉強
大腸癌肝転移に対する肝切除術
広島医学 2009年8月号
県立広島病院一般外科 板本敏行先生
要点
大腸癌の約50%は経過中に肝転移をきたし、大腸癌死因の2/3に肝転移が関与する。
肝転移は無治療であれば生存期間中央値は5-7ヶ月。
肝転移があっても手術可能であれば手術が第一選択になる。
切除可能症例は10-20%しかないが、切除後の5年生存率は約50%である。
肝臓は再生能力があるので切除率向上のための取り組みがなされている。
・術前門脈塞栓術
・術前化学療法
・2段階肝切除

術後に、30%の正常な肝臓体積が残れば大丈夫なのだそうです。
相当切っても大丈夫!!
ちょっとびっくりの数値ですね。

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ネット流通薬の6割が偽物

ED治療薬:6割が偽物 製薬4社がネット流通品を調査
Yahooニュース 2009年12月3日 12時20分
http://mainichi.jp/select/today/news/20091203k0000e040049000c.html

ネットで個人輸入する薬品はニセモノが半分以上、という話。
以下、一部引用。
インターネットで入手したバイアグラなど勃起不全(ED)治療薬の約6割が偽物であることが製造・販売するファイザー、バイエルなど製薬4社の初の合同調査で分かった。ED薬の偽造品が警察に摘発されるケースは後を絶たず、広く流通している実態が裏付けられた。
 国内ではバイアグラ、レビトラ、シアリスの3製品が販売されている。08年12月~09年4月、日本とタイで個人輸入代行する日本語の約60サイトから3製品を1個ずつ購入。真偽の鑑定と含有成分の分析を行った。
 その結果、分析した184個のうち55%の102点が偽物だったことが分かった。また、日本での購入の約44%、タイでは約68%が偽物だった。
 海外では健康被害 =死亡= も報告されている。

安く買えるのではないか、とか
医師の診察を受けずに買える、とか
何らかのメリットを期待しての個人輸入でしょうが、
いい話にはウラがあります。
とくに医薬品の場合には、
健康被害という取り返しのつかない事態も想定されますので
個人輸入はおすすめできません。
大学など公的機関以外の医薬品輸入は禁止してよいと思っています。
個人輸入に限らずネットでの医薬品販売は危険性があり、
おすすめしません。
きちんと受診してくださいね。


ジャムくん、キリッといい顔。 
そのおせんべい、ぼくにも下さい。
(せんべい大好きです)
090904_222810jamoyatuda.jpg広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
広島市のインフルエンザ患者数、減らず
http://www.city.hiroshima.jp/shakai/eiken/kan_center/syh_graph/influ_new/inf_new.htm
3週間前に患者発生数が減少に転じたので、
以後はこのまま収束していくものと予想してブログにもそう書きましたが、
予想がはずれました。すみません。
ほぼ横ばいで経過して、
最新の発表では、患者数は再度増加に転じています。
とくに0-4歳、20歳以上で患者数が増加しています。
 0-4歳   23%増
 20歳以上 64%増

うがい手洗い徹底しましょう。
熱や咳があればマスクも。
それから完全に治るまで自宅で休業を。

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平成の歩き方4

歩き方1~3で御紹介してきたように、いきなり運動しないほうがよい病気があります。
まずはかかりつけ医に、運動について相談するようにしてください。

よく経験するのは、「食事療法と運動」、と医師に言われたら
「運動すればいいのだろ?」 
とばかり、いきなり数kmものランニングに取り組もうとする人がいることです。
自分では若いつもりなのでしょうが、
脂質異常、高血圧、糖尿病のある方の体は若い頃とは違っています。
動脈硬化がおこっていて、体にうまく血液がまわらないようになってしまっているのです。
ですから、いきなり激しい運動をすると心筋梗塞などで急死することがあります。

まずはウォーキングから、しかも短時間から。
歩く速度もゆっくり、会話を楽しめる速度、が基本ですよ。
若いつもりで無理しないこと、が命を守るひけつです。


平和園のラーメン、ねぎかけ。私の定番。
忘年会など飲み会のあと、帰りにしばしば食べて帰ります。
今の時期は、店を出ればすぐドリミネーション、きれいです。
2009120122380000heiwaennra-men.jpg広島ブログ
★新型インフルエンザH1N1情報
広島県では、1歳~小学3年生までの接種が開始になりました。
予約とるだけでも行列したり、大変な所もあるようですね。
中学生は内科でも対応できますので、小児科だけに負担が集中しないように
中学生以上の方は内科へ御相談ください。
(中学生の接種スケジュール、順番はまだです)

ワクチンをうてば100%安心、もう感染しません、というわけにはいきません。
ワクチンがうまく反応してくれない人(抗体ができない人)も一定割合いますし、
抗体ができるまで2週間以上はかかります。
つまり、
「ワクチン受けたのに感染しちゃった」、というケースは珍しくありません。
ワクチンを受けても、油断せず
うがい手洗い咳エチケットを続けてくださいね。

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緑のカーテン表彰式

12月5日(土)、植物公園にて
第1回広島市 緑のカーテンコンクール の表彰式がありました。
当院では西日対策としてゴーヤのグリーンカーテンを作っておりましたので
応募したところ優良賞をいただきました。

表彰されたのは
最優秀賞1件(3名共同)
優秀賞 3件
優良賞 5件  でした。
副賞はポインセチアの鉢でした。

みなさんも、来年ぜひグリーンカーテンに取り組んでみてください。
都市のヒートアイランド現象を緩和し(=住みよい環境作り)、
室内気温を下げ冷房電力を節約し(=地球温暖化防止、家計のためにも)、
緑の葉がゆれてリラックス効果も得られ(=ストレス解消)、
おまけに実が食卓に上り新鮮・無農薬なものを食べられる(=究極の地産地消)、
と まさに一石何鳥にもなりますよ。
P1110442.JPG広島ブログ
★新型インフルエンザ情報
新型インフル死亡者100名に
Yahooニュース 12月6日19時59分配信 毎日新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091206-00000043-mai-soci
あまり死亡記事は出なくなってきていますが、
死亡者の数は増加してきています。
以下、記事から。
感染者は未成年が8割以上を占めるが、死者の内訳では未成年は29人にとどまり、20~30代=13人▽40~50代=22人▽60~70代=24人▽80歳以上=12人--と、幅広く分布している。基礎疾患があった人は69人で、うち35人が60歳以上だった。

免疫がないので未成年が感染しやすい、とは言えますが、
その他の年代は免疫があるので大丈夫、とは言えないようです。
年齢や基礎疾患にかかわらず、油断はできません。
うがい手洗い咳エチケットを徹底しましょう。

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