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長生きしたければ、毎日歩く

台風については
中区では猛威というほどではありませんでした。
その前、17日の大雨では
診療所の玄関に水が押し寄せておりました。
道路に水が貯まっている状態で大型トラックが通ると
波が来るんですよね。
仕方ないことですけども。


さて、
長生きするには どうすればいいのか・
結論が出たようです。

毎日8千歩、死亡リスク半分…10年間追跡調査
Yomiuri online 2016年9月14日
http://www.yomiuri.co.jp/science/20160913-OYT1T50009.html?from=yrank_ycont

たくさん歩けば、長生きできる。
これが結論です。
簡単だし、単純な結論ですね。
認知症を予防するのも 運動が一番、ということもわかっています。
たくさん歩けば長生きできるし、認知症になる率も減る、ということです。


私たちは、糖尿病、高脂血症、肥満、高血圧などの生活習慣病の方には
1日1万歩を目標に歩きましょう、
と指導しております。
今回のデータは、70歳代の人を対象とした試験です。
70歳代なら1万歩でなく8000歩でいい、と言えると思います。

あなたは一日何歩 歩いていますか?
今は歩数計も安くなっていますし
スマホ、あるいは携帯電話に歩数計機能がついているものもあります。
毎日の歩数を確認していれば そのうち
「今日は忙しくてあまり歩けていない、6000歩程度か?」
とか、
「今日はたくさん歩いた、1万4000は超えたかな?」

だいたいわかるようになってきます。
最初の数か月だけ、毎日測定するようにしてみましょう。

私は
勤務医時代は外来~病棟を飛び回るので毎日1万4000歩程度でした。
その後 開業してからは
走った日は1万2000前後、
仕事が忙しい日は6-8000というところですかね。
もう少し走れる日が多いと いいのですけどね。


【業務連絡】
在宅医療、在宅緩和ケアに興味関心のある医師を募集しております。
できれば30歳代・40歳代、 
地域に貢献したい、という意欲のある方を求めます。
在宅ははじめて、という方でも かまいません。
指導育成いたします。
内科・外科に限らず
在宅の現場では皮膚科、泌尿器科、婦人科などの需要もあります。
将来は自分で独立・開業、という方も歓迎します。
御連絡をお待ちしております。


今週の花
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もんじゅ、撤退する勇気を

雨です。
台風ですね。
今日は幼稚園は休園だそうです。
今日は特別な用事がなければ 外には出ないようにしましょう。
予備の薬を1週間くらい持っていれば
台風の日に病院を受診する、なんて必要はなくなります。
常に1週間分の予備薬をもっておきましょう。


さて、
もんじゅですが、ようやく廃炉になりそうな報道です。

政府、「もんじゅ」廃炉も検討 臨時国会に向け
朝日新聞デジタル2016年9月14日
http://www.asahi.com/articles/ASJ9F7634J9FULBJ00R.html

社説として
鹿児島を主エリアとする南日本新聞の社説が わかりやすいと思いました。

国策の破綻を認め、まずは原因を徹底的に究明し、国民に説明することが求められる。

[もんじゅ廃炉へ] 国策の破綻を直視せよ
南日本新聞 2016年9月14日
http://373news.com/_column/syasetu.php?ym=201609&storyid=78739


人間のやること、人間の決めることだから
間違いはあります。
出来ると思っていたが、実際やってみると思ったより難しかった、とか。

過ちに気づけば、すぐに引き返すことが必要です。
ウソにウソを重ねていくのが 一番悪い結果をもたらす。
これが
さきの戦争で日本国民が得た教訓ではなかったか。

撤退する勇気を持ちましょう。


今週の花
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優勝号外を手に入れるには

昨日は午前2時に警察から電話。
○○さんが亡くなられたのですが
お宅が訪問診療で診ておられた方ですよね?
はい、一人暮らしの方です。
持病については?・・・(以下、省略)

事件性のない急死でしたので、朝の5時過ぎから検案(検死)になってしまいました。
細かい点は書けませんが
死因は心筋梗塞と考えられました。
タバコを吸い続けておられましたので 仕方ないことです。


その後、睡眠不足のまま
昨日 博多で開催された 日本内科学会の生涯教育研修会に出席してきました。
専門医の資格は、取ればいいというものではなく、維持・更新しないといけません。
内科学会の総合内科専門医は、更新するのはかなりハードルが高いです。

私は専門医は、日本内科学会、日本呼吸器学会、日本アレルギー学会、日本リウマチ学会の
4つ、認定されています。
もともと私は「アレルギー性肺疾患」が第一の専門領域であり
リウマチ肺、膠原病肺なども このなかに含まれるため
リウマチ・膠原病そのものの診断・検査・治療の知識も身に着けておかねばならなかった、という事情がありました。
しかし
60歳をこえて4つの学会の専門医を維持するのは しんどいことです。
(今回更新すれば60歳を超えることになります)
勤務医時代には 春秋の学会シーズンには出張させていただき
専門医の更新も苦にならなかったのですが
開業医は 診療を休んで学会に参加するなんて 困難です。

そこで
4つの専門医のうち、
リウマチ学会の専門医は更新しないことを決めました。

いちおう2017年2月までは専門医の資格は有効だそうです
それまでの間に 名刺やホームページなどの記載内容を変更してまいります。


どうせビールを買うならば。
優勝号外がついているものを購入しました
号外、ゲット!
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丸の塩だれカルビ丼

カープ、CSチケットは もう確保できている人もいるようです。
一般販売されないS席、SS席などは
年間指定の人に優先販売されるというわけです。
まあ、年間指定を購入する人に、特典も必要なことですしね、
これはこれでいいでしょう。
私たちは23日の発売日ねらいですね。
ま、CSは突破すると信じていますので、「もし買えれば買う」、という程度。
ぜったい買うぞ、とは思っていません。
しかし、こんな程度の意気込みでは、まず買えませんなあ・・・。


豊洲市場の土壌問題ですが。
下部に水が貯まっている、という状況は
ダメでしょ!
と思います。

水があれば、カビが生える。細菌も生えるかもしれない。
風が吹けば、あるいは空調の風でも、カビや細菌は舞い上がり、飛び散るであろう。
その場所で生鮮食品(魚)を扱う?
冗談でしょ!!
と思いますよね。
土壌うんぬんではなく、水が貯まる建築物、という時点でアウトと思います。

そういう意味では
豊洲の魚「売れないのでは」=買い出し人も不安視-築地市場
Jiji.com 2016年9月17日
http://www.jiji.com/jc/article?k=2016091700086&g=soc

という意見のほうが正しいというか 一般的な感覚だと思います。



暑さでへばり気味のときは、肉が食べたくなります。
丸佳浩選手プロデュース
余計なものは要らない! 男丸の塩だれカルビ丼
最近、夕食に米(炭水化物)は食べないんですけど、
このカルビ丼は完食しました。
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低肺機能患者の会「広島低肺友の会」 おしゃべり会の御案内
間質性肺炎や肺気腫・COPD、肺がん手術や肺結核治療後の低肺機能など
在宅酸素使用中、あるいは在宅酸素を勧められている段階の方などが対象です。
講演会ではなく、一人ひとりの状態にあった懇親・相談会。
定員は20名、申し込み先着順。

日時:2016年9月25日(日)13:30-15:30
会場:デイサービス「古田のおうち」
    広島市西区古江新町8-23
参加費:無料
申込:電話082-272-2701
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/07/de2151cadd85ca2e94e9b8c74fadfbbb.jpg

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優勝ビール、優勝ジュース

せっかくの週末・連休ですが、雨になりそうですね。
残念。
本日は30℃になる予報です。
蒸し暑いと思われますので、冷房またはドライ運転、
および水分補給をよろしくお願いいたします。


さて、乗り物関係のお話。

「エヴァ新幹線」運行期間を延長へ 車内放送には人気キャラが登場
乗りものニュース 9月16日
http://trafficnews.jp/post/57307/


私は乗り物大好きです。
もちろん新幹線も好き。
ですから
JR西日本の勤務(広島鉄道病院)は 楽しいものがありました。
500系の元となった試験車両WIN350の保存(というか、敷地内に破棄というか)してあるものを
見に行ったり、とか
新幹線まつりに行ったり、とか。

新幹線では、なんといっても500系が一番かっこいいと思っています。
500 TYPE EVA、いいじゃないですか。
超高速さえ出さなければ、まだまだ現役として走れると思いますので
こだまで活用するというのは いいアイデアです。
廃止するのは モッタイナイですよ。
むしろ カープ新幹線など もっといろいろやってみればいいと思います。



15日のことですが。
ズムスタにて、優勝ビール、優勝ジュース、と書いてありました。
これはもう 買うしかないですよね。
売り場で「優勝ジュースって何ですか?」と
聞いてしまいました。
いつものソフトドリンクメニューからお選び下さいとのこと。
当たり前か・・・。
孫たちはキリンレモンを飲みました。

いつものカップに、単にシールが貼られているだけなんですけど。
カップを5個、持ち帰ってしまいました。
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P1050370.JPG広島ブログ
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番組の情報です。
今年8月19日に広島市で開催された市民公開講座の
ダイジェスト番組が放映されます。
市民公開講座に参加できなかった方は、ぜひご覧ください。

[Eテレ]
「認知症の人がいきいきと暮らせる新たな社会を」
2016年9月17日(土) 午後2:00~午後3:00(60分)
ジャンル ドキュメンタリー/教養>インタビュー・討論
番組内容仕事などで社会との接点を持ち続けることで、生きがいを感じて暮らす認知症の人も多い。認知症当事者の声を中心に、いきいきと暮らせる新たな社会を作る方策を議論する。

【出演】
鳥取大学医学部 教授…浦上克哉先生
広島県西部認知症疾患医療・包括支援センター長…井門ゆかり先生 ほか

詳細
理解不足のため、認知症当事者の気持ちを考えずに、治療やケアが行われているケースも多い。認知症は、早期発見し適切な治療を行えば、現在の生活をより長く維持することができる。仕事などで社会との接点を持ち続けることで、生きがいを感じて暮らしている人たちも多い。認知症の当事者のほか、さまざまな立場の専門家が集まり、「認知症の人がいきいきと暮らせる社会」を作るために何が必要かを議論する。
http://www2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&date=2016-09-17&ch=31&eid=16965&f=1699

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